Powerlifting Italia Forum
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.


Forum ufficiale della FIPL, Federazione Italiana Powerlifting
 
IndiceUltime immaginiCercaRegistratiAccedi

 

 Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg

Andare in basso 
3 partecipanti
AutoreMessaggio
XFabio83

XFabio83


Messaggi : 389
Data d'iscrizione : 18.01.11
Età : 40
Località : Rimini

Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg Empty
MessaggioTitolo: Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg   Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg EmptyGio Ott 06, 2011 2:40 pm



bw = 77,5Kg

3 x 100Kg (53%)
3 x 120Kg (63%)
3 x 130Kg (68%)
3 x 140Kg (74%)
3 x 146Kg (77%)
3 x 152Kg (80%)
3 x 158Kg (83%)
3 x 164Kg (86%)
1 x 172Kg (90%)
1 x 180Kg (95%)
1 x 190Kg (100%)

dopo 10 serie eguaglio il massimale di Gara fatto a Giugno
ora superare i 200kg è fattibile
Torna in alto Andare in basso
salvopower80

salvopower80


Messaggi : 348
Data d'iscrizione : 14.09.10
Località : Milano

Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg Empty
MessaggioTitolo: Re: Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg   Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg EmptyGio Ott 06, 2011 8:36 pm

Stacco molto pulito....bravo! Very Happy
Torna in alto Andare in basso
https://www.youtube.com/user/Powerlifter80?feature=mhw5
XFabio83

XFabio83


Messaggi : 389
Data d'iscrizione : 18.01.11
Età : 40
Località : Rimini

Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg Empty
MessaggioTitolo: Re: Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg   Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg EmptyVen Ott 07, 2011 7:17 am

Grazie Salvo ! Very Happy
vedi dal ginocchio in su accelero abbastanza
se riesco a migliorare la partenza i KG saliranno ancora di più Twisted Evil
Torna in alto Andare in basso
cicco




Messaggi : 13
Data d'iscrizione : 24.04.11

Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg Empty
MessaggioTitolo: Re: Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg   Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg EmptyVen Ott 07, 2011 1:04 pm

hai ragione fabio, lavora tanto sull'incastro e sulla partenza in generale.

mi sembra che tu ti incastri giusto, magari un minimo più giù col sedere potresti andare, però appena parti sculi sibuto e sali un po' di sedere e poi lo riprendi con il resto del tronco....sicuramente è per quello che hai "2 velocità"...se così si può dire.
cmq in generale è un gran buono stacco, abbastanza tecnico, veloce, solido e ben curato.
...correggi quella smagliatura e avrai un gran stacco!!!
Torna in alto Andare in basso
XFabio83

XFabio83


Messaggi : 389
Data d'iscrizione : 18.01.11
Età : 40
Località : Rimini

Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg Empty
MessaggioTitolo: Re: Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg   Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg EmptyVen Ott 07, 2011 1:16 pm

Vero è proprio così !
vedro di correggere queste cose e di migliorare la partenza!
Torna in alto Andare in basso
Contenuto sponsorizzato





Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg Empty
MessaggioTitolo: Re: Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg   Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg Empty

Torna in alto Andare in basso
 
Stacco Mav3 fino a 3x164 + 1x172 + 1x180 + 1x190Kg
Torna in alto 
Pagina 1 di 1
 Argomenti simili
-
» Stacco 1x176 1x184 1x190Kg
» Squat - Stacco - Panca schema a onde fino all'85%
» 14° Campionato Italiano Assoluto di STACCO e 3° Trofeo Nazionale di STACCO RAW
» Stacco sumo vs stacco regular
» Singole di squat fino a 155Kg. Massimale battuto di 25Kg

Permessi in questa sezione del forum:Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
Powerlifting Italia Forum :: Powerlifting Italia Forum :: Foto Video utenti-
Vai verso: