tecnica stacco da rivedere

video nuovi nei post successivi

Non mi dispiace come alzata.
Noto due cose: (1) sembra che al passaggio al ginocchio il bilanciere sia troppo lontano e (2) non si capisce da che altezza parte il bilanciere.

ciao e grazie per aver visto i video, l'altezza è 21,5 cm, so che l'altezza regolamentare è 22,5 cm ma più o meno ci siamo basta che metto quella tavola e non ho bisogno di fare costruzioni tipo lego con i dischi.

non sembra, al passaggio al ginocchio il bilanciere non è a contatto con il ginocchio e la coscia la tocca solo verso la fine, mi confermi che il bilanciere deve sempre essere attaccato alla gamba? L'avevo letto anche io, ci ho provato tante volte ma quando mi sforzo di toccare sempre la gamba tirando a me il bilanciere la traiettoria non è più rettilinea rispetto al suolo ma si curva verso di me e l'alzata è molto più difficoltosa. Credevo che questo fatto dipendesse dalla mia "antropometria" invece allora sbaglio proprio, la prossima volta che stacco metterò nuovi video.

quadzilla ha scritto:

ciao e grazie per aver visto i video, l'altezza è 21,5 cm, so che l'altezza regolamentare è 22,5 cm ma più o meno ci siamo basta che metto quella tavola e non ho bisogno di fare costruzioni tipo lego con i dischi.

non sembra, al passaggio al ginocchio il bilanciere non è a contatto con il ginocchio e la coscia la tocca solo verso la fine, mi confermi che il bilanciere deve sempre essere attaccato alla gamba? L'avevo letto anche io, ci ho provato tante volte ma quando mi sforzo di toccare sempre la gamba tirando a me il bilanciere la traiettoria non è più rettilinea rispetto al suolo ma si curva verso di me e l'alzata è molto più difficoltosa. Credevo che questo fatto dipendesse dalla mia "antropometria" invece allora sbaglio proprio, la prossima volta che stacco metterò nuovi video.

Inizia ad appiccicare il bilanciere alle tibie e posta qualche video, vediamo se riusciamo a capire il problema.

A me piace molto lo stacco di Fabio: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Guardalo in Slow Motion, si imparano tante cose

Ma il bilanciere parte sempre appiccicato alle tibie, solo che salendo perde il contatto con la gamba. Anche nel video di fabio mi pare che un po' perda contatto infatti se vedi i pantaloni che ha non si muovono.

quadzilla ha scritto:

Ma il bilanciere parte sempre appiccicato alle tibie, solo che salendo perde il contatto con la gamba. Anche nel video di fabio mi pare che un po' perda contatto infatti se vedi i pantaloni che ha non si muovono.

Si, è quello che ti volevo far vedere, il bilanciere resta appiccicato alle tibie, poi al massimo c'è un leggero slittamento al passaggio al ginocchio e alla fine ritorna a contatto con la gamba.
Però dai tuoi video sembra che il bilanciere si allontani parecchi, non solo il necessario per fare il passaggio al ginocchio.

Infatti hai ragione, anche se l'inquadratura di fabio non è laterale senza dubbio si allontana molto meno di me. Posterò altri video.
Se guardi il mio stacco al ginocchio si vede benissimo che il bilanciere è tutto fuorchè appiccicato alla gamba.

Metti la telecamera da davanti più o meno come l'ho messa io nel video che ti ha linkato Takilian Rueshin

- parti troppo da fermo, non carichi le gambe prima di partire
- subito dopo la partenza perdi leggermente la parte lombare
- sei troppo distante dal bilanciere
- subito dopo passato il ginocchio pensa a buttare il bacino in avanti

ok grazie fabio

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posto altri video sperando che qualcuno mi dia una mano

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che dite?

Non è male...ma guarda avanti quando stacchi e non in basso.

quadzilla ha scritto:

posto altri video sperando che qualcuno mi dia una mano

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che dite?

Mi piace.

quando appoggi a terra, non farlo strisciare sulle gambe, che al salire del carico ti sfondi il ginocchio.
A schiena tesa, fletti un po' l'anca per allontanare il bilanciere delle gambe e poi lo lasci cadere. Ti basta tenere le mani sul bilanciere, non devi trattenerlo.

evvai
grazie mauro e taki, seguirò i vostri consigli.