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 inclinazione schiena squat

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toro94

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MessaggioTitolo: inclinazione schiena squat   inclinazione schiena squat EmptyVen Set 20, 2013 5:52 pm

ciao a tutti!!!!!!!l'altro giorno,grazie alla fotocamera di un mio amico,ho potuto notare che durante l'esecuzione dei miei squat tendo a inclinare"di brutto" la schiena,causa sicuramente d un errato apprendimento della tecnica.cioè,in soldoni,mi "accascio con la schiena all'interno delle gambe".parecchio.ora,so già che vi sarà difficile rispondermi perchè non dispongo di videocamera/telefono che fa video ecc ecc. ed il mio amico viene da me 2 volte all'anno,quindi mi scuso in anticipo.comunque,oltre sicuramente alla tecnica da rivedere,credo che il mio problema sia dato anche dalla posizione del bilanciere,che non riesco a tenere basso sulla schiena e ad incastrarlo correttamente.chi di voi mi può dare 2 dritte e/o ha lo stesso problema?grazie delle risposte che mi darete e scusate per le poche informazioni e per la mancanza d video.Wink 
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lazy




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MessaggioTitolo: Re: inclinazione schiena squat   inclinazione schiena squat EmptySab Set 21, 2013 6:52 am

Ciao, come dici già te, senza video è difficile (per me impossibile) dare consigli utili al tuo caso e sarà per te difficile capire se ti stai correggendo o meno.
La posizione alta del bilanciere, secondo me, se non si fanno errori grossolani, dovrebbe semmai aiutare la verticalità della schiena.
Il tuo problema potrebbe essere causato da apprendimento errato dovuto a posizioneinappropriata dei piedi, impostazione errata della discesa, setup errato della schiena, perdita del setup, spinta delle ginocchia brutta, ecc, ecc......
Senza video si dice male!
Ma ti succede con tutti i carichi?cioè anche a bilancere scarico?
Unica cosa che mi viene da dirti (genericamente)è provare il face wall squat.
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lazy




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MessaggioTitolo: Re: inclinazione schiena squat   inclinazione schiena squat EmptySab Set 21, 2013 7:00 am

Ma il tuo amico che ha fatto il video non riesce a mandartelo per mail o a caricarlo su youtube?
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toro94

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MessaggioTitolo: Re: inclinazione schiena squat   inclinazione schiena squat EmptySab Set 21, 2013 9:44 am

ciao e grazie 1000 dela risposta!!!il problema è che,subito dopo aver analizzato il video,l'ho cancellato!!!!furbizia 10 +
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MessaggioTitolo: Re: inclinazione schiena squat   inclinazione schiena squat Empty

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