Con le bretelle su ho più difficoltà a forzare il bacino tra le gambe quindi fatico di più con la schiena. Devo provare anche con il centurion che ha una linea di discesa diversa. Comunque bene i 210, altezza dubbia ma spinta ok. Un po' stranito dalla maglia nuova, sento meno supporto di quella vecchia e bucata. Il problema sono le maniche, salgono di più rispetto all'altra e viene a mancare subito la spinta.
bomberfede
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Titolo: Re: Sheiko Style Diary! marcoevfurn Mar Feb 01, 2011 2:16 pm
con la maglia nuova appena messa scendi gia al petto?
marcoevfurn
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Titolo: Re: Sheiko Style Diary! marcoevfurn Mer Feb 02, 2011 7:19 pm
Grazie ancora! Hai ragione Luigi, tendo sempre a serrare prima con le ginocchia anche se ho un po' migliorato. Si nota, per ovvie ragioni, soprattutto a 240 e la serie successiva (macchinetta esausta) ho cercato di anticipare chiudendo senza quell'incertezza finale.
lo squat è migliorato tanto, sia come profondità sia come esecuzione dal video sembra che con i gomiti tocchi le cosce devo dare una rilettura al regolamento ma mi sa che si rischia il nullo scusa se sono un po rompica<<o, saranno i solventi che respiro al lavoro che mi inacidiscono
Cristianino79
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lo squat è migliorato tanto, sia come profondità sia come esecuzione dal video sembra che con i gomiti tocchi le cosce devo dare una rilettura al regolamento ma mi sa che si rischia il nullo scusa se sono un po rompica<<o, saranno i solventi che respiro al lavoro che mi inacidiscono
NO il tocco dei gomiti non è un fallo
sul regolamento c'è scritto che è nullo solo se tale tocco può risultare come un'aiuto il solo sfiorare è consentito
cito dal regolamento:
Contatto dei gomiti o degli avambracci con le gambe che ha sostenuto ed è stato di aiuto all’atleta. Un lieve contatto che non è aiuto può essere ignorato.
marcoevfurn
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Macchè rompicazzo, sono tutte osservazioni correte! Me ne sono accorto anche durante lo squat, di solito non succede. Con 210 sono andato troppo indietro con il sedere e mi sono inclinato un di più con la schiena.
marcoevfurn
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Titolo: Re: Sheiko Style Diary! marcoevfurn Ven Feb 04, 2011 8:21 pm
Il classico doveva essere presa snatch ma non sono così forte per sopportare un 4x4. Inoltre mi sono ricordato perchè ho abbandonato il classico a favore del sumo, la tecnica è rimasta pessima come 2 anni fa! Riesco a tenere l'iperestensione (con questi carichini) ma parto con il sedere altissimo.
marcoevfurn
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Lo squat finalmente procede bene, nonostante la forma non fosse al 100% i 130 li ho sentiti facili. La panca va bene, il punto critico è l'attenzione maniacale al setup.
marcoevfurn
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Titolo: Re: Sheiko Style Diary! marcoevfurn Dom Feb 13, 2011 9:20 am
Video della panca. Le chiappe si alzano un po' ma non ero tranquillissimo visti i rumori che faceva la maglia...
Psico
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Titolo: Re: Sheiko Style Diary! marcoevfurn Mar Feb 15, 2011 1:50 pm
hahah davvero invisibile lo strappo Per curiosità...quanto è vecchia la maglia??? Complimenti cmq, apparte il culo che si alza un pò, mi pare davvero buona!
marcoevfurn
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Titolo: Re: Sheiko Style Diary! marcoevfurn Mar Feb 15, 2011 4:08 pm
l'ho presa usata e l'ho usata per tre gare. Precisamnente non so quanto abbia...