diario nuragico di gladionar

PrisonBreak ha scritto:

gladionar ha scritto:

a breve dovrò pubblicare altri 2 articoli;)...che pesi hai?grazie mille dei complimenti!

bene, li leggerò molto volentieri.

ho 70kg di panca, 120kg di stacco, 90kg di squat (però al momento non posso farlo per un problema al ginocchio).

un altro paio di mesi imparando bene la tecnica e vedrai che metterai un sacco di kg!:)per il ginocchio ti auguro di guarire presto!! t alleni da molto?

gladionar ha scritto:

PrisonBreak ha scritto:

gladionar ha scritto:

a breve dovrò pubblicare altri 2 articoli;)...che pesi hai?grazie mille dei complimenti!

bene, li leggerò molto volentieri.

ho 70kg di panca, 120kg di stacco, 90kg di squat (però al momento non posso farlo per un problema al ginocchio).

un altro paio di mesi imparando bene la tecnica e vedrai che metterai un sacco di kg!:)per il ginocchio ti auguro di guarire presto!! t alleni da molto?

Speriamo!....grazie, spero di rimettermi il prima possibile.
Alla caxxo mi alleno da un paio d'anni, ma seriamente ho iniziato un anno fa con la panca, e squat e stacco da circa 6 mesi. Diciamo che fatico un po' a salire con i carichi ma mi sto impegnando al massimo.

PrisonBreak ha scritto:

gladionar ha scritto:

PrisonBreak ha scritto:

gladionar ha scritto:

a breve dovrò pubblicare altri 2 articoli;)...che pesi hai?grazie mille dei complimenti!

bene, li leggerò molto volentieri.

ho 70kg di panca, 120kg di stacco, 90kg di squat (però al momento non posso farlo per un problema al ginocchio).

un altro paio di mesi imparando bene la tecnica e vedrai che metterai un sacco di kg!:)per il ginocchio ti auguro di guarire presto!! t alleni da molto?

Speriamo!....grazie, spero di rimettermi il prima possibile.
Alla caxxo mi alleno da un paio d'anni, ma seriamente ho iniziato un anno fa con la panca, e squat e stacco da circa 6 mesi. Diciamo che fatico un po' a salire con i carichi ma mi sto impegnando al massimo.

video ne fai??la tecnica è molto importante!

ecco un altro articoletto:
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gladionar ha scritto:

video ne fai??la tecnica è molto importante!

Certo, li ho raccolti qui:
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adesso non li sto caricando molto spesso, però li faccio sempre ad ogni allenamento.

P.S.: tengo anche un diario sul forum.

ok mi segno sul tuo diario allora!

gladionar ha scritto:

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Questo è quello che si dice allenarsi RAW!

In bocca al lupo!

PrisonBreak ha scritto:

gladionar ha scritto:

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Questo è quello che si dice allenarsi RAW!

In bocca al lupo!

ci si attacca disperatamente a ttto pur di allenarsi..crepi il lupo e che il botto si senta forte
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Ti voglio fare i complimenti per la tenacia che dimostri!! Ma ora ti alleni tutti i giorni? Hai stilato una sorta di programma o vai più a sensazione?

Psico ha scritto:

Ti voglio fare i complimenti per la tenacia che dimostri!! Ma ora ti alleni tutti i giorni? Hai stilato una sorta di programma o vai più a sensazione?

ciao psico grazie...diciamo che ho stilato una sorta di programma..sempre con variazioni di volume e intensità(intesa come difficoltà)sui pliometrici...mi alleno più o meno tutti i giorni...ora spero di tornare in palestra il prima possibile e vedere quanto ho perso...ma secondo me in questo periodo sto guadagnando qualcosa...non è tempo perso...già l accanimento nell allenarmi l ho riguadgnato..ed è con quello che si fanno le cose più grandi...ormai da troppo tempo l avevo perso!

gladionar ha scritto:

ciao psico grazie...diciamo che ho stilato una sorta di programma..sempre con variazioni di volume e intensità(intesa come difficoltà)sui pliometrici...mi alleno più o meno tutti i giorni...ora spero di tornare in palestra il prima possibile e vedere quanto ho perso...ma secondo me in questo periodo sto guadagnando qualcosa...non è tempo perso...già l accanimento nell allenarmi l ho riguadgnato..ed è con quello che si fanno le cose più grandi...ormai da troppo tempo l avevo perso!

Condivido appieno l'ultima frase. Se la testa non ci sta puoi essere fresco e riposato quanto vuoi, ma i pesi non salgono!!
In bocca al lupo, ci si vede alla coppa Italia.

Psico ha scritto:

gladionar ha scritto:

ciao psico grazie...diciamo che ho stilato una sorta di programma..sempre con variazioni di volume e intensità(intesa come difficoltà)sui pliometrici...mi alleno più o meno tutti i giorni...ora spero di tornare in palestra il prima possibile e vedere quanto ho perso...ma secondo me in questo periodo sto guadagnando qualcosa...non è tempo perso...già l accanimento nell allenarmi l ho riguadgnato..ed è con quello che si fanno le cose più grandi...ormai da troppo tempo l avevo perso!

Condivido appieno l'ultima frase. Se la testa non ci sta puoi essere fresco e riposato quanto vuoi, ma i pesi non salgono!!
In bocca al lupo, ci si vede alla coppa Italia.

grazie psico anche a te ci vediamo presto!

gladionar ha scritto:

grazie psico anche a te ci vediamo presto!

Crepi il lupo!!

Psico ha scritto:

gladionar ha scritto:

grazie psico anche a te ci vediamo presto!

Crepi il lupo!!

eh che faccia un bel botto!

Complimenti per lo spirito combattivo ! grande