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Titolo: Re: Alw's Diary Sab Nov 19, 2011 7:39 pm
Alw ha scritto:
Già provato ad indossarlo?
No, tecnicamente sarebbe un regalo di Natale da mia moglie e quindi devo aspettare. Però l' ho ordinato perchè il Supercenturion taglia 34 che stò usando adesso lo indosso e lo uso piuttosto agevolmente, per cui spero che il 32 non sia troppo stretto.
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Mar Nov 22, 2011 9:09 pm
Allenamento a Terni e si prova corpetto a gogo! Squat 160Kg 170Kg 180Kgx3 [Prima scendo poco, seconda cado indietro al momento della chiusura, terza parallela, ma ci siamo] Sumo 160Kgx6 170Kg 180Kg 190Kg [Tutte veloci abbastanza buone con il corpetto]
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Mer Nov 23, 2011 6:13 pm
Seduta post submassimali massacrante! Panca 6x6 56Kg Squat 3x10 100-90-80 Sumo 10x10 90Kg [Sembravano pochi 10 miseri Kg in più, ma alla fine si sono sentiti eccome!]
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Ven Nov 25, 2011 7:07 pm
Squat 3x10 100-90-80Kg Panca 8x6 56Kg Sumo 10x9 90Kg Penso d'avere una piccola scoliosi, niente di grave, ma mi tocca apportare piccoli accorgimenti soprattutto nella Panca!
bio33
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Titolo: Re: Alw's Diary Ven Nov 25, 2011 7:25 pm
se hai una scoliosi senti dolore prima di tutto nello stacco(ma tu fai sumo) poi nello squat e infine nella panca...
nello squat hai problemi?
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Ven Nov 25, 2011 7:38 pm
Video delle Gambe per vedere se c'è problema in discesa
Ho un inclinazione del bilanciere che fa paura ma io non sento problemi anzi mi sento perfetto... Ho fatto Regular finora, a parte l'ultimo mese comunque... E' strano perchè se io osservo in basso mentre tengo il bilanciere vedo più l'addome nella parte Dx che Sx, anche nella Panca [se non ruoto un pelo il bacino]... Non mi sembra una buona cosa, niente che mi faccia morire chiaro...
bio33
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Titolo: Re: Alw's Diary Sab Nov 26, 2011 12:52 am
anche io ho una leggera scoliosi e una accentuate iperlordosi...alla fien è solo questione di adattarsi
con una visita dal fisioterapista potrai capire se questa patologia è curabile(paramorfismo) o meno (disformismo)...se è curabile dovrai fare esercizi di allungamento che ti aggiusteranno la schiena, ma non so se potrai continuare con il pl
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Sab Nov 26, 2011 12:05 pm
bio33 ha scritto:
anche io ho una leggera scoliosi e una accentuate iperlordosi...alla fien è solo questione di adattarsi
con una visita dal fisioterapista potrai capire se questa patologia è curabile(paramorfismo) o meno (disformismo)...se è curabile dovrai fare esercizi di allungamento che ti aggiusteranno la schiena, ma non so se potrai continuare con il pl
Beh spero non sia così grave, visto che finora non mi ha dato molti problemi... Stamattina Stacco 6x3 140Kg: sensazioni non molto positive, anzi... Aspetto considerazioni o anche cazziatoni... Video:
bio33
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Titolo: Re: Alw's Diary Sab Nov 26, 2011 12:52 pm
intendevo continuare con gli allenamenti sopratutto agli inizi della terapia fisipterapica...probabile che dovrai staccare la spina per un pò
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Mar Nov 29, 2011 8:27 pm
bio33 ha scritto:
intendevo continuare con gli allenamenti sopratutto agli inizi della terapia fisipterapica...probabile che dovrai staccare la spina per un pò
Vedremo... Altro wo oggi: Squat 3x10 100-90-80Kg Panca 6x6 58Kg Sumo 10x9 100Kg Oggi ottimo in tutto, ero in formissima [meglio così]...
newman
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Titolo: Re: Alw's Diary Mer Nov 30, 2011 8:45 am
Aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhh!!! Ti sei tosato???
Sulla panca stai facendo il Korte?
Leviatano89
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Titolo: Re: Alw's Diary Mer Nov 30, 2011 9:49 am
newman ha scritto:
Aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhh!!! Ti sei tosato???
Sulla panca stai facendo il Korte?
le % sono modificate però l'idea dietro è la stessa. E' un bell'accumulone diciamo
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Ven Dic 02, 2011 4:19 pm
Leviatano89 ha scritto:
newman ha scritto:
Aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhh!!! Ti sei tosato???
Sulla panca stai facendo il Korte?
le % sono modificate però l'idea dietro è la stessa. E' un bell'accumulone diciamo
Mi sta stimolando questo accumulone te lo dico senza problemi! Squat 5x3 120Kg Panca 7x6 58Kg Push Press 6x3 44/46Kg
Leviatano89
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Titolo: Re: Alw's Diary Ven Dic 02, 2011 5:37 pm
Alw ha scritto:
Leviatano89 ha scritto:
newman ha scritto:
Aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhh!!! Ti sei tosato???
Sulla panca stai facendo il Korte?
le % sono modificate però l'idea dietro è la stessa. E' un bell'accumulone diciamo
Mi sta stimolando questo accumulone te lo dico senza problemi! Squat 5x3 120Kg Panca 7x6 58Kg Push Press 6x3 44/46Kg
La diuresi?
bio33
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Titolo: Re: Alw's Diary Ven Dic 02, 2011 6:15 pm
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Sab Dic 03, 2011 7:48 am
Leviatano89 ha scritto:
La diuresi?
L'acidosi e il cedimento concentrico!
Leviatano89
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Titolo: Re: Alw's Diary Sab Dic 03, 2011 9:57 am
Alw ha scritto:
Leviatano89 ha scritto:
La diuresi?
L'acidosi e il cedimento concentrico!
ahahah veramente guarda... mi ero rifiutato di commentare quel video anche quando i commenti erano abilitati!
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Sab Dic 03, 2011 11:25 am
Leviatano89 ha scritto:
ahahah veramente guarda... mi ero rifiutato di commentare quel video anche quando i commenti erano abilitati!
Entro breve propongo di provare il metodo "bulgaro"... Squat 3x10 100-90-80Kg Panca 8x6 58Kg Non brillante per via del poco sonno...
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Mar Dic 06, 2011 8:50 pm
Squat 3x10 100-90-80Kg Panca 6x6 60Kg Sumo 10x8 100Kg Trazioni 6x3 Tutto molto bene, nella Panca e Stacco buone sensazioni di esecuzione [torneranno i video entro breve]...
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Ven Dic 09, 2011 6:00 pm
Squat 7x3 120Kg [Video... E' da un po' che ho sensazioni altalenanti, ma sembra tutto bene...] Panca 7x6 60Kg [Migliorata senza ombra di dubbio...] Push Press 6x3 40Kg
Video:
Alw
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Titolo: Re: Alw's Diary Lun Dic 12, 2011 8:53 pm
Squat 3x10 100-90-80Kg Panca 8x6 60Kg [Oggi non mi sono piaciuto molto, ero particolarmente stanco... Probabile per via dell'esame...] Sumo 10x8 110Kg [La stanchezza si è fatta sentire, ho cercato di tenere al meglio...]
ma io non sento problemi anzi mi sento perfetto...
E' strano perchè se io osservo in basso mentre tengo il bilanciere vedo più l'addome nella parte Dx che Sx, anche nella Panca [se non ruoto un pelo il bacino]...
