Diario di camtut22

siccome avevo ancora fastidi, ieri sono andato da un fisioterapista, che visitandomi mi ha detto che questo dolore deriva dal fatto che il mio corpo è più sviluppato a destra, e si vede dal fatto che ho un fianco un pochino più storto dell'altro.Secondo lui facendo stacco l'esercizio si ripercuote molto di più sulla parte destra del corpo e per questo motivo ho questi dolori. Qualcuno che ha avuto un problema simile, o se ne intende della materia potrebbe dirmi che ne pensa?

Scusa la domanda, ma questo fisioterapista ti ha proposto delle soluzioni? Da quanto so non è raro che vi siano delle leggere asimmetrie tra parte destra e parte sinistra.

ciao

storto in che senso? un fianco più alto/basso?

io ho una scoliosi (non grave, doveva essere risolta con una soletta da 5mm) che alla tua età mi dava parecchi fastidi proprio nella parte destra della bassa schiena interessando anche il nervo schiatico pur non facendo stacchi e squat, e mi ha dato qualche dolorino le prime volte che facevo stacco..ma come ha detto Psico se è solo una contrattura dovrebbe essere il fisioterapista a darti una mano..

ciao camtut
purtroppo non posso risponderti "da medico" perchè non ho l'esperienza per rispondere in modo assoluto a questa domanda e soprattutto perchè non conosco la tua esatta condizione.

da normale utente e appassionato di pesi ti direi che gli squilibri si risolvono lavorando su nuovi compensi
allenare squat e stacco non necessariamente significa fare SOLO squat e stacco nè tantomeno che devi allenarli in modo molto pesante

dovresti individuare il problema e lavorare su quello (probabilmente migliorando la flessibilità in punti specifici e curando l'equilibrio muscolare)

il fianco destro è leggermente più basso del sinistro, comunque per allenarsi in ottica powerlifting bisogna fare squat e stacchi più volte alla settimana, il fisioterapista sostiene che questi sono esercizi asimmetrici ma io non sono molto convinto di questa cosa.

no, soprattutto lo squat (ma anche lo stacco se non usi la presa mista) è un esercizio simmetrico.
è anche vero che se sei asimmetrico e non curi i tuoi squilibri, con questi esercizi puoi creare dei compensi posturali che non sempre sono positivi

Allenamento di ieri: Max 75 50

Squat 8 6 4 45 kg
Panca 9 6 4 34 kg
Stacco dai blocchi 6 4 3 50 kg

Allenamento di sabato MAX 75 50

Squat 9-6-4 45kg
Panca 9-6-4 34 kg
Stacco dai blocchi 6-4-3 50 kg

Più tardi se ho tempo i video, con la scuola è un casino, putroppo il tempo per allenarsi è ridotto all'osso ma non posso fare altrimenti

Quando spingi, nella panca, le spalle vanno dietro al bilanciere. Devi cercare di tenere le spalle ben compatte e addotte quando spingi, anzi, soprattutto quando spingi!

ehi camtut, come va?
s enon sbaglio ti alleni a marsala, giusto?