Alw's Diary

bio33 ha scritto:

mi correggo, non si vede l'intenzione

Devo proporre all'Admin di inserire il facepalm tra le emoticons...

intendo che se si pensa di caricare fin da subito sulle gambe si riesce a tenere meglio il setup, solo questo

Ho capito, ma personalmente non ha senso.

Come fai a sapere da un video, frontale tra l'altro, cosa sta caricando? Parti dal presupposto che usa le fasce, se non "carica sulle gambe" si ribalta in avanti

bho, io lo faccio saenza usare fascie o maglie, ma solo la cintura e mi trovo bene...

che non carica sulle gambe si vede quando comincia a scendere, non so spiegarlo, ma me neaccorgo

bio33 ha scritto:

bho, io lo faccio saenza usare fascie o maglie, ma solo la cintura e mi trovo bene...

che non carica sulle gambe si vede quando comincia a scendere, non so spiegarlo, ma me neaccorgo

non è questione di trovarsi bene, è questione di imparare ad usare l'attrezzatura da gara, mica lo fa per sentirsi comodo, siamo sul forum FIPL.....

guardo squat dal mattino alla sera, difetti di gambe non gliene vedo, se non che in risalita richiude per un attimo le gambe. L'unico difetto di set-up, come ho già detto ad Alw, è nell'alta schiena, ma non c'entra con le gambe.

levia perchè si tende a chiudere le gambe?
cavolo usare più muscoli dovrebbe esser emeglio, invece il cervello dice di no...è strano

Oggi Stacco
2x1 140Kg 1x150Kg 2x1 160Kg [Una è venuta su male] 2x1 170Kg
Non sono molto contento perchè mi sono sembrati troppo pesanti...
Ho abbassato la mia performance è sono incazzato come una iena...

tranquillo l'impo è che vengono su bene, la prossima volta sarai forte il doppio:D

Vado oggi a Terni per gli ultimi Massimali di Squat e poi Panca, non sono morto!

Eravamo in pensiero...io avevo subito pensato ad una crisi di astinenza da Nutella...

newman ha scritto:

Eravamo in pensiero...io avevo subito pensato ad una crisi di astinenza da Nutella...

Oggi durante la trasferta mi è mancato come mai...
Bene Terni porta sempre capovolgimenti straordinari [nel vero senso della parola]:
Squat
3x20/60 2x100 1x120
1x140/160 [Vecchio massimale]
1x170 [Molto puliti e belli]
2x1 180 [Il primo mi ha ribaltato Il secondo tentativo era venuto abbastanza bene, ma sono andato tutto indietro e mi ha recuperato lo spotter]
Panca
5'' 2/3/2 60/70Kg
1x85Kg [Molto buono con i comandi]
Stacco
5/6x110Kg 3x130Kg
1x150/170/180Kg [Tutte buone]

Non so cosa avevi intenzioni di fare, ma penso che le entrate possano essere 150, 85 e 180...

Oggi:
Stacco 8x2 145Kg
Panca
3'' 3/5/3 60/72Kg
1x85Kg
Dopo ieri ero mezzo disastrato, pero' alla fine ho fatto tutto [volevo Slanciare, ma ho preferito evitare ]

Alw ha scritto:

Non so cosa avevi intenzioni di fare, ma penso che le entrate possano essere 150, 85 e 180...

Va bene

Panca
5'' 3x46 5x55 3x63 2x72
1x85 [Tutte tranquille pulite e perfette]
Squat
2x1 150Kg [Buone, ma avevo le fascie poco strette e l'ho sentito]

Oggi tranquillità...
Panca 3x55 2x62 2x72
Stacco 5x2 130 [3 sumo 2 regular]

Panca 1'' 3x55 2x62 2x72
Squat 3x2 120Kg

Pronti x la gara?
Vediamo di sfondarli sti 100 kg di piana!!

newman ha scritto:

Pronti x la gara?
Vediamo di sfondarli sti 100 kg di piana!!

Stanotte nei sogni ho provato i 105Kg in gara e sono venuti su... Pensa quanto sono in pensiero per questa prova!

Squat
2x1 150Kg [Prima viene, ma non mi piaccio... Seconda super cattivo e sono un razzo...]
Panca
5x55Kg 3x60Kg 2x70Kg [Buono anche qui]
Stacco
4x2 115Kg [Tutto bene, anche se sono leggerissimi]
4x2 60Kg [Divertente il Sumo! ]

Wo [se così si puo' chiamare] di nemmeno 30 minuti oggi, a parte questo corro da 3 giorni per diminuire e non mangio poi molto...
Stamattina quota 75, ma domani sarà anche peggio lo sento...
Avviso di morte istantanea [causata da me con salto alla gola e sgozzata decisa] chiunque in futuro mi venga a dire che i PowerLifter sono tutti obesi e non fanno la dieta...
Promesso!

scusa ma non mangiare è la peggiore dieta che si può fare...

per dimagrire si deve mangiare e molto!!!

era meglio se ti iscrivevi nella -83

scusate ma sotto a che peso si è iscritto?

-74